70대 혈압 150/90 정상일까?

고령자의 혈압 관리에 있어 150/90이라는 수치는 많은 논란이 있습니다. 특히 70대 이상의 고령자에게는 혈압 관리가 더욱 중요합니다. 이 글에서는 70대의 혈압이 150/90일 때 정상으로 판단하면 안 되는 이유와 그에 따른 관리 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

고령자의 혈압 기준

1. 일반적인 혈압 기준: 일반적으로 정상 혈압은 120/80 mmHg 이하로 정의됩니다. 고혈압은 140/90 mmHg 이상으로 정의되며, 이는 모든 연령대에 적용됩니다.
2. 고령자의 혈압 목표: 고령자의 경우, 혈압 목표는 다소 완화될 수 있습니다. 그러나 150/90 mmHg는 여전히 고혈압 범주에 속하며, 이는 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

150/90이 정상으로 판단하면 안 되는 이유

1. 심혈관 질환 위험 증가: 고혈압은 심장병, 뇌졸중, 신부전 등의 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 150/90 mmHg의 혈압은 이러한 위험을 증가시킬 수 있습니다.
2. 신체 기능 저하: 고혈압은 신체의 여러 장기에 부담을 주어 기능 저하를 초래할 수 있습니다. 특히 신장과 눈에 영향을 미칠 수 있습니다.
3. 치매 위험 증가: 연구에 따르면, 고혈압은 치매와 같은 인지 기능 저하와 관련이 있을 수 있습니다. 고령자의 경우, 혈압 관리를 통해 이러한 위험을 줄일 수 있습니다.
4. 약물 치료 필요성: 150/90 mmHg의 혈압은 약물 치료가 필요할 수 있는 수준입니다. 적절한 약물 치료를 통해 혈압을 조절하는 것이 중요합니다.

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노인 환자 목표 혈압 설정 논란 "150으로 상향 권고" VS. "140 미만 돼야"

 

고령자의 혈압 관리 방법

1. 정기적인 혈압 측정: 가정에서 정기적으로 혈압을 측정하여 변화를 모니터링하는 것이 중요합니다.
2. 건강한 식습관 유지: 저염식, 과일과 채소를 많이 섭취하는 식단이 도움이 됩니다. 또한, 포화지방과 콜레스테롤 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
3. 규칙적인 운동: 적절한 운동은 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 걷기, 수영, 요가 등의 운동을 추천합니다.
4. 스트레스 관리: 스트레스는 혈압을 상승시킬 수 있으므로, 명상, 심호흡, 취미 활동 등을 통해 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.
5. 금연 및 절주: 흡연과 과도한 음주는 혈압을 상승시킬 수 있으므로, 금연과 절주가 필요합니다.
6. 약물 치료: 의사의 처방에 따라 적절한 약물을 복용하여 혈압을 조절하는 것이 중요합니다.

70대 이상의 고령자에게 혈압 150/90은 정상으로 판단해서는 안 됩니다. 이는 심혈관 질환 및 기타 합병증의 위험을 증가시킬 수 있기 때문입니다. 따라서 정기적인 혈압 측정과 건강한 생활 습관을 통해 혈압을 관리하는 것이 중요합니다. 이 글을 통해 고령자의 혈압 관리에 대한 이해를 높이고, 건강한 삶을 유지하는 데 도움이 되길 바랍니다.